オリジン弁当でカロリーが低いどれ

近くにあるとついつい、買ってしまうオリジン弁当。

お弁当の他に惣菜やおにぎりなどメニューも本当に豊富で、迷ってしまいますよね。

そんなオリジン弁当のカロリー気になりませんか。

今回はオリジン弁当のカロリーや糖質量をご紹介しています。

※この記事はPRを含みます。

オリジン弁当でカロリー低いのはどれ?

サラダ、揚げ物、煮込み料理・・様々なおかずを開発しているオリジン弁当ですが、糖質制限やダイエット中でも食べられるのか気になりますよね。

定番メニューを始め主に関東で発売されているオリジン弁当のカロリーとPFCバランスになります。

【糖質制限中もOK】ほっともっとの糖質が低いランキング11位

弁当メニュー部門カロリー一覧

オリジン弁当のお弁当メニューのカロリー一覧です。

DXなすの辛味噌炒め弁当

カロリーkcal)999
たんぱく質g)27.9
脂質g)40.6
炭水化物g)124.5

DX3種の醤油仕立て~回鍋肉弁当

カロリーkcal)1040
たんぱく質g)28.2
脂質g)41.8
炭水化物g)137.7

DXサーロインステーキ

カロリーkcal)1046
たんぱく質g)32.1
脂質g)45.2
炭水化物g)121.3

DX直火焼デミハンバーグ弁当

カロリーkcal)904
たんぱく質g)31.1
脂質g)31
炭水化物g)121.2

DX豚かぶり焼肉弁当

カロリーkcal)904
たんぱく質g)41.6
脂質g)26
炭水化物g)120.5
糖質やカロリーを気にする方におすすめ◎

ナッシュ　

全メニュー糖質30g以下

管理栄養士監修による冷凍おかず宅配で和洋中・エスニックとバラエティ豊富なメニュー!

身体の事を考えて毎日料理を作るのはなかなか難しいですよね。

ナッシュは幅広いおかずがどれも低カロリー!

専属シェフと管理栄養士監修の元、美味しいと納得の味付けで体型コントロールができます。

  • 糖質30g以下/塩分2.5g未満
  • 管理栄養士監修で本格レストランの味わい
  • 肥満防止の食事として大人気
ナッシュを試してみる

DX豚とろ焼肉弁当~ネギ塩レモンだれ~

カロリーkcal)1052
たんぱく質g)33.4
脂質g)50.4
炭水化物g)112.1

DX野菜炒め弁当(醤油)

カロリーkcal)957
たんぱく質g)27.7
脂質g)40.1
炭水化物g)116

DX野菜炒め弁当(塩)

カロリーkcal)958
たんぱく質g)27.3
脂質g)40.2
炭水化物g)116.7
外食しがちな人は 吉野家のカロリーで低いメニューとは?ダイエット中もOK?の記事もおすすめです!

おろし唐揚げ弁当~大分県産かぼす使用ポン酢~

カロリーkcal)487
たんぱく質g)23.2
脂質g)28.9
炭水化物g)31

おろしとんかつ弁当~大分県産かぼす使用~

カロリーkcal)469
たんぱく質g)20.7
脂質g)25.7
炭水化物g)36.4

スタミナ牛焼肉弁当

カロリーkcal)1055
たんぱく質g)33
脂質g)47.8
炭水化物g)114.6

スタミナ3種の醤油仕立て~回鍋肉弁当

カロリーkcal)1018
たんぱく質g)27.8
脂質g)40.3
炭水化物g)135

スタミナ豚焼肉弁当~瀬戸内レモン使用ネギ塩だれ

カロリーkcal)941
たんぱく質g)36.5
脂質g)33.6
炭水化物g)118.1

スタミナ醤油だれ漬け豚肩ロース焼肉弁当

カロリーkcal)893
たんぱく質g)30.3
脂質g)29.9
炭水化物g)111.9

スパイス&ハーブ25種使用~スパイスカレー

カロリーkcal)536958
(とんかつのせ)
たんぱく質g)7.827.2
(とんかつのせ)
脂質g)13.439
(とんかつのせ)
炭水化物g)93.4118.9
(とんかつのせ)

たっぷりタルタルチキン南蛮弁当

カロリーkcal)982
たんぱく質g)22.7
脂質g)43.7
炭水化物g)120.7

タルタルのり弁当

カロリーkcal)609
たんぱく質g)18.2
脂質g)13.6
炭水化物g)98.9

タルタル特のり弁当

カロリーkcal)773
たんぱく質g)26.1
脂質g)23.4
炭水化物g)109.6
料理作るのがめんどくさい 時のお助け方法【約15分】一人暮らし・自炊がめんどくさいなら食事配達を利用しようも読まれています。

チーズチキンカツのり弁当

カロリーkcal)611
たんぱく質g)20.4
脂質g)12.8
炭水化物g)99.7

チーズチキンカツ生姜焼き弁当

カロリーkcal)1104
たんぱく質g)33.9
脂質g)51.5
炭水化物g)117.2

チキン竜田のり弁当

カロリーkcal)761
たんぱく質g)23.3
脂質g)25.3
炭水化物g)106.7

チキン竜田生姜焼き弁当

カロリーkcal)1254
たんぱく質g)36.8
脂質g)64
炭水化物g)124.2

なすの辛味噌炒め弁当

カロリーkcal)739
たんぱく質g)16.8
脂質g)25.7
炭水化物g)105.2

メンチカツ生姜焼き弁当

カロリーkcal)1341
たんぱく質g)40.6
脂質g)64
炭水化物g)142

メンチカツ明太弁当

カロリーkcal)884
たんぱく質g)26.3
脂質g)24.4
炭水化物g)135.9

ロースとんかつ弁当

カロリーkcal)851
たんぱく質g)26.1
脂質g)27.4
炭水化物g)119

ロースとんかつ生姜焼き弁当

カロリーkcal)1319
たんぱく質g)41.5
脂質g)66.8
炭水化物g)127.2

ロースかつ丼~焼津かつお節・北海道産真昆布使用のだし~

カロリーkcal)914
たんぱく質g)32.5
脂質g)31.3
炭水化物g)117.8
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ナッシュ　

全メニュー糖質30g以下

管理栄養士監修による冷凍おかず宅配で和洋中・エスニックとバラエティ豊富なメニュー!

身体の事を考えて毎日料理を作るのはなかなか難しいですよね。

ナッシュは幅広いおかずがどれも低カロリー!

専属シェフと管理栄養士監修の元、美味しいと納得の味付けで体型コントロールができます。

  • 糖質30g以下/塩分2.5g未満
  • 管理栄養士監修で本格レストランの味わい
  • 肥満防止の食事として大人気
ナッシュを試してみる

牛焼肉弁当

カロリーkcal)818
たんぱく質g)22.2
脂質g)34.4
炭水化物g)97.9

鶏となすの黒酢あん弁当

カロリーkcal)853
たんぱく質g)24.4
脂質g)24.7
炭水化物g)129.2

香味野菜だれの油淋鶏弁当

カロリーkcal)839
たんぱく質g)22.6
脂質g)26.1
炭水化物g)124.4

 

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彩り幕の内弁当

カロリーkcal)647
たんぱく質g)19.3
脂質g)17.3
炭水化物g)101.2

若鶏のこだわり醤油唐揚げ弁当

カロリーkcal)882
たんぱく質g)28.5
脂質g)33.8
炭水化物g)109.7

醤油だれ漬け豚肩ロース焼肉弁当

カロリーkcal)606
たんぱく質g)18.7
脂質g)16.4
炭水化物g)84.1

生姜焼き弁当

カロリーkcal)935
たんぱく質g)22.1
脂質g)48
炭水化物g)95.8

直火焼デミハンバーグ生姜焼き弁当

カロリーkcal)1112
たんぱく質g)35.4
脂質g)55.5
炭水化物g)110.1

直火焼デミハンバーグ弁当

カロリーkcal)644
たんぱく質g)20
脂質g)16.1
炭水化物g)101.9

豚かぶり焼肉丼

カロリーkcal)583
たんぱく質g)29.1
脂質g)10.6
炭水化物g)88

豚とろ焼肉丼~ネギ塩レモンだれ~

カロリーkcal)731
たんぱく質g)20.9
脂質g)35
炭水化物g)79.6
糖質制限中は何を食べるのが正解!? 糖質制限中に食べていいもの・ジャンル別一覧まとめの記事もおすすめです。

野菜炒め弁当(醤油・塩)

カロリーkcal)
  • 697(醤油)
  • 698(塩)
たんぱく質g)
  • 16.6(醤油)
  • 16.2(塩)
脂質g)
  • 25.2(醤油)
  • 25.3(塩)
炭水化物g)
  • 96.7(醤油)
  • 97.4(塩)

油淋鶏のトリプル丼

カロリーkcal)1590
たんぱく質g)42.3
脂質g)76.9
炭水化物g)171.5

一品・揚げ物メニュー部門カロリー一覧

オリジン弁当の一品・揚げ物メニューのカロリーです。

かにくりぃむコロッケ

カロリーkcal)220
たんぱく質g)4.8
脂質g)15.5
炭水化物g)15.2

肉じゃがコロッケ

カロリーkcal)157
たんぱく質g)4
脂質g)7.8
炭水化物g)17.3

ちくわ天

カロリーkcal)87
たんぱく質g)3.2
脂質g)4.1
炭水化物g)8.8

エビフライ

カロリーkcal)40
たんぱく質g)1.9
脂質g)1.5
炭水化物g)4.9
永久保存版!!人気宅配弁当総合比較!! 弁当サブスクおすすめ30選！初めてでも失敗しない選び方もおすすめです。

イカフライ

カロリーkcal)161
たんぱく質g)9.6
脂質g)6.5
炭水化物g)15.5

豚ロース玉ねぎ串

カロリーkcal)149
たんぱく質g)5
脂質g)7.5
炭水化物g)15.1

ハムカツ

カロリーkcal)185
たんぱく質g)8.1
脂質g)8.1
炭水化物g)18.9

メンチカツ

カロリーkcal)160
たんぱく質g)6.2
脂質g)7.3
炭水化物g)17.2

チーズチキンカツ

カロリーkcal)211
たんぱく質g)11.9
脂質g)10.6
炭水化物g)15.9

真アジフライ

カロリーkcal)219
たんぱく質g)13.8
脂質g)9.4
炭水化物g)18.8

チキン竜田

カロリーkcal)388
たんぱく質g)15
脂質g)23.5
炭水化物g)28.5

海老グラタン~北海道産牛乳のベシャメル使用

カロリーkcal)243
たんぱく質g)10.7
脂質g)9.9
炭水化物g)27.6

ロースとんかつ

カロリーkcal)422
たんぱく質g)19.4
脂質g)25.6
炭水化物g)25.5

フライドポテト塩

カロリーkcal)245
たんぱく質g)3.1
脂質g)11.9
炭水化物g)30

フライドポテトコンソメ風味

カロリーkcal)246
たんぱく質g)3.2
脂質g)11.9
炭水化物g)30.1

うまトマトチーズメンチカツ

カロリーkcal)408
たんぱく質g)16.9
脂質g)19.8
炭水化物g)40.8

こだわり手付けの棒ヒレカツ

カロリーkcal)245
たんぱく質g)16.2
脂質g)10.6
炭水化物g)21

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ナッシュ　

全メニュー糖質30g以下

管理栄養士監修による冷凍おかず宅配で和洋中・エスニックとバラエティ豊富なメニュー!

身体の事を考えて毎日料理を作るのはなかなか難しいですよね。

ナッシュは幅広いおかずがどれも低カロリー!

専属シェフと管理栄養士監修の元、美味しいと納得の味付けで体型コントロールができます。

  • 糖質30g以下/塩分2.5g未満
  • 管理栄養士監修で本格レストランの味わい
  • 肥満防止の食事として大人気
ナッシュを試してみる

おにぎりメニュー部門カロリー一覧

おにぎりメニューのカロリー一覧です。

源おにぎりのカロリー

カロリーkcal)
  • 261(梅)
  • 288(鮭わかめちりめん)
  • 264(北海道産日高昆布)
  • 277(ひじきごはん)
  • 312(ツナマヨ)
たんぱく質g)
  • 4.4(梅)
  • 6(鮭わかめちりめん)
  • 4.7(北海道産日高昆布)
  • 6.3(ひじきごはん)
  • 5.4(ツナマヨ)
脂質g)
  • 0.5(梅)
  • 3(鮭わかめちりめん)
  • 0.6(北海道産日高昆布)
  • 4.2(ひじきごはん)
  • 5.8(ツナマヨ)
炭水化物g)
  • 58.1(梅)
  • 56.5(鮭わかめちりめん)
  • 58.6(北海道産日高昆布)
  • 57.6(ひじきごはん)
  • 57.7(ツナマヨ)

 

カロリーkcal)
  • 262(赤飯)
  • 370(こだわり醤油唐揚げ)
  • 308(天むす)
  • 318(炊き込み鶏五目)
たんぱく質g)
  • 5.3(赤飯)
  • 9.9(こだわり醤油唐揚げ)
  • 6.9(天むす)
  • 7.8(炊き込み鶏五目)
脂質g)
  • 0.8(赤飯)
  • 7.7(こだわり醤油唐揚げ)
  • 1.8(天むす)
  • 2.8(炊き込み鶏五目)
炭水化物g)
  • 58.4(赤飯)
  • 62.7(こだわり醤油唐揚げ)
  • 63.9(天むす)
  • 65(炊き込み鶏五目)
カロリー制限やる意味あるの? カロリー制限は痩せない？嘘と言われる理由と効果・期間とは？も読まれています。

 

カロリーkcal)
  • 275(鮭)
  • 264(梅しらす)
  • 300(焼き醤油)
  • 280(紅子いくら)
たんぱく質g)
  • 7.2(鮭)
  • 5.2(梅しらす)
  • 6.3(焼き醤油)
  • 7(紅子いくら)
脂質g)
  • 1.4(鮭)
  • 2.1(梅しらす)
  • 0.5(焼き醤油)
  • 1.8(紅子いくら)
炭水化物g)
  • 56.3(鮭)
  • 54.2(梅しらす)
  • 64.7(焼き醤油)
  • 57.1(紅子いくら)

 

カロリーkcal)
  • 319(うなぎ蒲焼き)
  • 253(源巻　イカ天)
  • 281(源巻　ちくわ天)
たんぱく質g)
  • 7.3(うなぎ蒲焼き)
  • 6.4(源巻　イカ天)
  • 6.7(源巻　ちくわ天)
脂質g)
  • 3.4(うなぎ蒲焼き)
  • 3.2(源巻　イカ天)
  • 4.4(源巻　ちくわ天)
炭水化物g)
  • 62.5(うなぎ蒲焼き)
  • 47.7(源巻　イカ天)
  • 52(源巻　ちくわ天)
カロリーkcal)
  • 351(チキン竜田)
  • 264(明太子)
  • 267(焼きたらこ)
  • 276(わさび醤油とろサーモン)
  • 288(国産真さばの塩焼き)
たんぱく質g)
  • 8(チキン竜田)
  • 5.9(明太子)
  • 6.6(焼きたらこ)
  • 6.1(わさび醤油とろサーモン)
  • 7.2(国産真さばの塩焼き)
脂質g)
  • 6.4(チキン竜田)
  • 0.8(明太子)
  • 0.9(焼きたらこ)
  • 1.9(わさび醤油とろサーモン)
  • 3(国産真さばの塩焼き)
炭水化物g)
  • 63.4(チキン竜田)
  • 56.6(明太子)
  • 56.4(焼きたらこ)
  • 56.9(わさび醤油とろサーモン)
  • 56.3(国産真さばの塩焼き)

贅沢なおにぎりのカロリー

カロリーkcal)
  • 380贅沢なおにぎり（鮭）
  • 358贅沢なおにぎり(明太子)
たんぱく質g)
  • 11.4贅沢なおにぎり（鮭）
  • 8.6贅沢なおにぎり(明太子)
脂質g)
  • 2.4贅沢なおにぎり（鮭）
  • 1.1贅沢なおにぎり(明太子)
炭水化物g)
  • 74.8贅沢なおにぎり（鮭）
  • 75.4贅沢なおにぎり(明太子)
ほっともっとの糖質量を検証!! 【糖質制限中もOK】ほっともっとの糖質が低いランキング11位も読まれています!

惣菜メニュー部門カロリー一覧

量り売り形式のお惣菜のカロリー一覧です。

若鶏のこだわり醤油から揚げ

カロリーkcal)273
たんぱく質g)13.6
脂質g)17.9
炭水化物g)12.5

肉団子

カロリーkcal)209
たんぱく質g)8.1
脂質g)9.8
炭水化物g)22

四川麻婆豆腐

カロリーkcal)128
たんぱく質g)7.1
脂質g)8.1
炭水化物g)6.8

桜姫鶏のレバー煮

カロリーkcal)124
たんぱく質g)16.2
脂質g)2.5
炭水化物g)9.3

イカの唐揚げ

カロリーkcal)204
たんぱく質g)17.3
脂質g)9
炭水化物g)11.9

燻しベーコンとアスパラのジャーマンポテト

カロリーkcal)141
たんぱく質g)4
脂質g)6.8
炭水化物g)16.6

青椒肉絲

カロリーkcal)125
たんぱく質g)5.8
脂質g)4.5
炭水化物g)15.7

酢豚

カロリーkcal)184
たんぱく質g)5.3
脂質g)8.7
炭水化物g)18.2

国産豚レバー使用のレバニラ

カロリーkcal)134
たんぱく質g)10.6
脂質g)6.5
炭水化物g)8.3

サクサクチキン竜田

カロリーkcal)322
たんぱく質g)10.8
脂質g)20.2
炭水化物g)22.1

とり天(薫る海苔しお味)

カロリーkcal)319
たんぱく質g)22.6
脂質g)16.3
炭水化物g)18.3

タルタルチキン南蛮(鶏むね)

カロリーkcal)263
たんぱく質g)16.3
脂質g)16.9
炭水化物g)10.6

揚げなすのさっぱり酢醤油

カロリーkcal)48
たんぱく質g)1.7
脂質g)2.3
炭水化物g)6.1

夏野菜の生姜みぞれ和え(温)

カロリーkcal)70
たんぱく質g)4.2
脂質g)2.3
炭水化物g)8.7

量り売りサラダ部門カロリー一覧

量り売りサラダのカロリー一覧です。

海老とブロッコリーのサラダ

カロリーkcal)248
たんぱく質g)11.1
脂質g)21.6
炭水化物g)2.3

チョレギサラダ~花藻塩入りドレッシング~

カロリーkcal)81
たんぱく質g)6.9
脂質g)3.8
炭水化物g)5

フレンチトマトサラダ

カロリーkcal)58
たんぱく質g)0.7
脂質g)3.5
炭水化物g)6.7

九条ねぎと蒸し鶏のサラダ

カロリーkcal)53
たんぱく質g)4.6
脂質g)2.2
炭水化物g)4.3

ほうれん草としめじのガーリックバター風味

カロリーkcal)95
たんぱく質g)4.7
脂質g)7.3
炭水化物g)4.6

皮付きじゃがいものポテトサラダ

カロリーkcal)199
たんぱく質g)2.2
脂質g)14.7
炭水化物g)14.3

蒸し鶏と枝豆の塩昆布和え

カロリーkcal)82
たんぱく質g)9.4
脂質g)2
炭水化物g)6.6

コールスローサラダ

カロリーkcal)52
たんぱく質g)1.1
脂質g)2.1
炭水化物g)8.6

玉子マカロニサラダ

カロリーkcal)215
たんぱく質g)6
脂質g)15.6
炭水化物g)12.3

しそ香る7品目の白和え

カロリーkcal)114
たんぱく質g)5.9
脂質g)3.8
炭水化物g)17.5

豆腐のおくらめかぶあん

カロリーkcal)45
たんぱく質g)4.2
脂質g)1.3
炭水化物g)4.9

オクラの胡麻和え

カロリーkcal)74
たんぱく質g)2.9
脂質g)2.8
炭水化物g)11.3

夏野菜の生姜みぞれ和え(冷)

カロリーkcal)70
たんぱく質g)4.2
脂質g)2.3
炭水化物g)8.7
ダイエット中のおやつ何食べるべきか迷ったら お腹すいた!ダイエット中の間食におすすめのおやつ12選もおすすめです。

デザート・スイーツメニュー部門カロリー一覧

オリジン弁当のデザート/スイーツのカロリー一覧です。

オリジンプリン

カロリーkcal)172
たんぱく質g)3.9
脂質g)10.9
炭水化物g)14.6

杏仁豆腐

カロリーkcal)116
たんぱく質g)2.8
脂質g)6
炭水化物g)12.8

宇治抹茶プリン

カロリーkcal)163
たんぱく質g)3.7
脂質g)10
炭水化物g)14.5
コンビニ弁当が好きな方にこちらもおすすめ

ナッシュ　

全メニュー糖質30g以下

管理栄養士監修による冷凍おかず宅配で和洋中・エスニックとバラエティ豊富なメニュー!

身体の事を考えて毎日料理を作るのはなかなか難しいですよね。

ナッシュは幅広いおかずがどれも低カロリー!

専属シェフと管理栄養士監修の元、美味しいと納得の味付けで体型コントロールができます。

  • 糖質30g以下/塩分2.5g未満
  • 管理栄養士監修で本格レストランの味わい
  • 肥満防止の食事として大人気
ナッシュを試してみる