【糖質制限中もOK】ほっともっとの糖質が低いランキング11位

テイクアウト専用のほっともっとは豊富なメニューで選ぶのからワクワクが止まらないですよね。

しかし、糖質量が怖くて食事制限中は食べれない、、という方も多いはず。

そこで今回はほっともっとのメニューで糖質が低い商品をランキング形式にてご紹介してみました!

ほっともっとで糖質の低いメニューランキングBEST11

最初にお伝えするとほっともっとは全体的にかなり糖質量が多いです。

糖質制限ダイエットや体型が気になる人は頻繁に食べる事はできませんが、もし食べるなら夜ご飯ではなくお昼に食べるようにして夜ご飯の量は調整するようにしましょう。

糖質をなるべく抑えるならもち麦ごはんがおすすめ!最小限にするなら小盛りへ

お弁当の種類にもよりますが、ほっともっとはご飯の種類をプラス20円でもち麦に変更できるのです。

別でライスが付いている商品にのみ変更可能みたいですね。

少しでも糖質を気にする場合は是非、もち麦ごはんへ変更するのをおすすめします。

とは言え通常のライス(白米)を小盛りにした方が糖質量は減らせるというのもポイント。

やはり白米の量が少ないほど糖質量を減らせるようですので、もち麦ごはんの小盛りに変更すると最強ですよ。

*大盛りライスの糖質量は割愛しております。

1位　彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当

出典:ほっともっと

2位　カットステーキ重

3位　鮭幕の内弁当

4位　ミックスカットステーキ重

出典:ほっともっと

5位　野菜たっぷり肉炒め弁当

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6位　チーズハンバーグ弁当

7位　から揚げ弁当4コ入り

出典:ほっともっと

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8位　デミハンバーグ弁当

9位　おろしハンバーグ弁当

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10位　しょうが焼き弁当

出典:ほっともっと

11位　特から揚げ弁当

おかずのみにすると糖質量は抑えられる

ほっともっとの糖質量を比較すると「高すぎてダイエット中は食べられない、、」と諦めてしまいがちですが上記の糖質量はお米が付いた数値となっています。

もちろん「もち麦ごはん」に変更するといくらか糖質量は抑えられますが、ほっともっとではお米を付けない「おかずのみ」という注文方法もできます。

全体のカロリーを抑えるならおかずのみを注文して低GI値のオートミールを活用すると糖質制限中でもほっともっとを食べられます。

オートミール1食30gの糖質量は17.9gとかなり低糖質です。

糖質制限中は1食あたりに摂取する糖質量を30～40g程度に抑えたいのでほっともっとの定番人気メニュー「野菜たっぷり～肉野菜炒め」をおかずのみにして主食をオートミールにした場合1食あたりの糖質量は31.9gです。
*オートミール1食30gの糖質量(17.9g)+肉野菜炒めのおかずのみの糖質量(14g)として計算

物足りない場合はオートミール40gにしても糖質量が23.8gなので合計37.8gとそこまで糖質量をオーバーすることはありません。

メニューによって糖質は変わりますが定番の「から揚げ弁当4コ入り」でも1食あたりの糖質量は37.1gにギリギリ抑えることができます。
*オートミール30gとして計算