一人暮らし 自炊 めんどくさい時

仕事から帰ってきてご飯を作るのは疲れますよね。

一人暮らしの食事はなにかと外食が増えてしまい、自炊がめんどくさくなることも・・。

しかし外食続きだと食費がかかってしまいます。

本記事では一人暮らしで自炊がめんどくさい理由と対処法についてまとめています。

【1人暮らし】外食になりがち・・帰宅して自炊は面倒くさい。

自炊がめんどくさい 女性

1人暮らしの悩みに多いのが「食」に関する事です。

どうしても、仕事が忙しくなると外食をしてしまい食生活が乱れがていませんか。

1人暮らしで自炊しない理由は人それぞれです。

女性の口コミ

外食派です。値段だけでなく買い物の時間や作る時間に片付けの時間を考えると外食の方が効率がよくて味も美味しい。

男性の口コミ

仕事で疲れてるからご飯作るよりも休む事が優先になる。

男性の口コミ

食べる時間の倍以上に時間がかかるので作る気にはなれない。

女性の口コミ

仕事帰りの半額になったお惣菜やお弁当を買って済ませてます。

自炊しない方に意見が多かったのは

  • 片付けが面倒くさい
  • 作る時間がない
  • スーパーやコンビニのお弁当で十分だと思う

など 時間の非効率さから外食の有能さまで理由は様々 です。

確かにコンビニやスーパーのお惣菜って味もしっかりしていて本当に美味しいですよね。

忙しい時は外食やお惣菜でも良いですが、さすがに毎日だと栄養面も気になってきます。

飲み会や外食が続くと食費は自炊の倍以上になることも。。

外食や飲み会が続くと毎月の食費はかなり高くなり平気で3、4万は超えてしまいます。

自炊した場合の倍以上にかかってしまい後で振り返ってみるとかなりもったいないと感じたのです。

私自身、一人暮らしを経験して自炊に対して感じた事をいくつかご紹介したいと思います。

  • 洗い物がたまる
  • 1人分を作ると逆に食費が高くなってしまう事も!?
  • 仕事終わりの自分の時間を料理に取られる
  • 忙しくなると賞味期限を切らしてしまいがち
  • 調理よりも自分の時間を優先したい

一人暮らしで自炊しないと痩せる場合と太ってしまう場合の2タイプに分かれる場合がありますが、太ってしまう方は外食が多いように思います。

牛丼やファーストフードなどでご飯を済ませてしまい1日の摂取カロリーを軽く超えてしまうのです。

反対に、痩せてしまったという場合は不規則な食生活で栄養バランスが乱れている事が多いです。

食生活はダイレクトに体型に現れますので、自炊がめんどくさい方は時短食材をフル活用し、体型を維持しましょう。

実際に自炊がめんどくさい時に以下の方法を試してみました。

  • カップラーメンなどのインスタント食材の買い置き
  • 出前を頼む
  • 冷凍食品(ドリアやピラフなど)をまとめ買いする
  • 作り置きおかずを作っておく

 

以上の全てを試してみましたが、どれも摂取カロリーが高かったり手間がかかり健康面や時間の不満がでてきたのの心配が出てきたのです。

結局、ミールキットが野菜を腐らせる事なく出来立ての料理が食べられる事から一番手軽で健康的だと感じました。

ご飯作りたくない時はミールキットが手軽で便利

自炊する女性
働きながら自炊は大変・・そんな時の助け舟がミールキットだったのです。

時短で美味しい料理ができるミールキットは一人暮らしの方に特におすすめしたい時短食材キットです。

メニューも好きな種類から選べてほとんどの商品が30分以内で完成するのです。

外食派で一人暮らしの私がミールキットをおすすめする理由は以下の3点です。

LINEやりとり女性

中には10分でできちゃうメニューもあるんですよ♫

外食よりも安くなる

外食はやはりお金がかかります。

お昼ごはんに1食500円程度の外食なら良いですが、夜ご飯を外食にするとどうしても1食1,000円は超えてしまいます。

ミールキットなら外食の半分程度の食費で賄えます。

1食あたり約500円前後のものが多く、食費を節約できました。

野菜を切る手間がない

自炊がめんどくさい時のおすすめ方法
食料品を買って自宅で野菜を切る手間、、これが自炊が面倒くさいと感じる理由の1つでもありますよね。

野菜を切ると必ず出るのが生ゴミです。

千切りやみじん切りなど野菜を切ってると時間もかかり生ゴミも出てしまいますよね。

ミールキットは未カットの野菜が届くパターンとカット済み野菜が届くパターンがあります。

生ゴミを減らしたい時や切る時間を省きたい方はカットされた状態で届くミールキットが楽で便利ですよ。

バランス良い食事ができる

管理栄養士が監修したものから独自の栄養基準で作られたものまでミールキットは栄養面が良い事も特徴です。

なかなか野菜を食べる機会が少ない1人暮らしの方でもミールキットでは1食に必要な栄養素を補う事ができます。

ミールキットは主菜1品に副菜が1~2品付いてきます。
(商品により異なる)

炭水化物やたんぱく質・脂質やビタミンなど必要な栄養素が手軽調理で摂取できるのも魅力です。

ミールキットを使って良かった点

簡単で便利なミールキットですが、ミールキットを使って感じた事や日常で起こった事をご紹介します。

外食を辞めて食費が浮いた

毎月の食費が浮きます!(笑)

特に今まで 外食派だった人は必ず食費が浮き ますよ。

週に1~2回ほどミールキットを代用するだけで1ヶ月の食費が浮いて少し得した気分です。

仕事が終わって今日の献立なににしようかな~と悩む事もなくなったので時間も有効に使え一石二鳥なんですよね。

LINEやりとり女性

仕事終わりに飲食店を探す事もなくなりました!

料理に対して抵抗がなくなった

自炊 料理 一人暮らし

台所に立ってなにからすれば良いのか、、調味料は揃っているかなど最初の内は効率さえ良くわかっていないんですよね。。

ミールキットは自炊しない方以外にも料理未経験の方や初心者の方にもおすすめの食材キットなんです!

炒め方や茹で方など料理に慣れていくといった感じも体感できますよ。

初めて食べるメニューが多くて楽しみが増える

ヨシケイミールキット7

出典:ヨシケイ

ミールキットは自分では作れないような本格的な食事メニューが約10分~20分程度で完成します。

料理する時の献立を考えるのは少し面倒くさいものです。

料理初心者の方なら余計に混乱してしまいますがミールキットの献立は和食から洋食まで多種多様。

豚肉と野菜の四川炒めやチキンのハニケチャソースなど難しそうなレシピも時短で簡単に仕上がりますよ。

一人暮らしにおすすめのミールキットはこれ!

 ミールキットは基本的に2人前からが主流 で1人分だけの販売は少ないです。

2人分の場合は2人分まとめて作り、残り1食は冷蔵庫に入れて翌日食べるようにしましょう。

とは言え1人分のミールキットも数は少ないですが存在します。

宅配サービスのヨシケイのYデリは1人用でレンジや湯煎でできる食事メニューが中心です。

自炊はめんどくさいけど温かい料理を食べたいっという時にとても重宝できます。

ヨシケイ一人暮らし

一人暮らし自炊がめんどうならミールキットを試してみよう

毎日仕事をしているとなかなか自炊する時間は持てないですよね。

現在は共働きの方や女性の社会進出も増え、ミールキットサービスの需要が高まっています。

自炊する時間が持てない方や料理が苦手な方でも湯煎するだけ、レンチンするだけのミールキットはありがたいですよね。

メニューによっては30分前後の時間がかかるものもあるので何分でできるかを確認してから購入しましょう。