【糖質制限中もOK】ほっともっとの糖質が低いランキング11位

テイクアウト専用のほっともっとは豊富なメニューで選ぶのからワクワクが止まらないですよね。

しかし、糖質量が怖くて食事制限中は食べれない、、という方も多いはず。

そこで今回はほっともっとのメニューで糖質が低い商品をランキング形式にてご紹介してみました!

ほっともっと低糖質メニューランキングBEST11

最初にお伝えするとほっともっとは全体的に糖質量が高いです。

糖質制限中はなるべく控えた方がいいです。

もし食べるなら夜は避け、活動量の多いお昼に食べるのがおすすめです。

お昼に食べすぎた、、と感じたら夜ご飯の量を調整すればいいのです。

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糖質をなるべく抑えるならもち麦ごはんがおすすめ!最小限にするなら小盛りへ

お弁当の種類にもよりますが、ほっともっとはご飯の種類をプラス20円でもち麦に変更できます。

別でライスが付いている商品にのみ変更可能です。

少しでも糖質を気にする場合は是非、もち麦ごはんへ変更するべきです。

とは言え通常のライス(白米)を小盛りにした方が実際の糖質量は減らせるという点もあります。

・食物繊維を摂るならもち麦に変更

・糖質を気にするなら小盛り

という選択がベストです。

お米の量が少ないとその分、糖質量も抑えられるので、もち麦ごはんの小盛りに変更すると最強ですよ。

1位　彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当

出典:ほっともっと

2位　カットステーキ重

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3位　鮭幕の内弁当

4位　ミックスカットステーキ重

出典:ほっともっと

5位　野菜たっぷり肉炒め弁当

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6位　チーズハンバーグ弁当

7位　から揚げ弁当4コ入り

出典:ほっともっと

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8位　デミハンバーグ弁当

9位　おろしハンバーグ弁当

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10位　しょうが焼き弁当

出典:ほっともっと

11位　特から揚げ弁当

おかずのみにすると糖質量は抑えられる

ほっともっとの糖質量をみると「高すぎてダイエット中は食べられない、、」と諦めていませんか。

確かに糖質量は高いです。

しかし、上記で紹介した糖質量はお米が付いた数値となっています。

ほっともっとではお米を付けない「おかずのみ」という注文方法もできます。

これはダイエッターにはありがたいですよね。

カロリーや糖質をを抑えるならおかずのみを注文して低GI値のオートミールを活用するという方法もあります。

オートミール1食30gの糖質量は18gとかなり低糖質です。

糖質制限中は1食あたりの糖質量を30～40g程度に抑えたいところです。

ほっともっとの定番人気メニュー「野菜たっぷり～肉野菜炒め」をおかずのみにして

主食をオートミールにした場合1食あたりの糖質量は32gです。

*オートミール1食30gの糖質量(18g)+肉野菜炒めのおかずのみの糖質量(14g)として計算

物足りない場合はオートミール40g(糖質量24g)そこまで糖質量をオーバーすることはありません。

メニューによって糖質は変わりますが定番商品の

「から揚げ弁当4コ入り」とオートミール(30g)の組み合わせでも

1食あたりの糖質量は約37gに抑えられます。