外食チェーン店の日高屋は手軽にラーメンや定食が食べられ本当に美味しいですよね。 季節限定メニューやテイクアウトも楽しめコスパが良いのが魅力です。
しかし、ラーメンや定食が中心でダイエット中に食べるのは少し不安だという方も多いのです。
そこで今回は日高屋にあるメニューでカロリーが低い順にランキングにしてみました。
ダイエット中でも食べられる?日高屋のメニューでカロリーが低いのはどれ?
日高屋は店舗数も多く、気軽に入れるのが魅力ですね。
今回は日高屋のカロリーをランキング形式でご紹介しています。
ラーメンメニュー
麺類メニューの中で一番カロリーが低いのは中華そばでした。
日高屋の定番メニューでしっかりした味付けが美味しいですよね。
日高屋。中華そば。前の店で ツマミだけだったので〆の麺🍜。2軒目ですが、ちゅる〜っていけちゃいます。 pic.twitter.com/gp4O5KIA8p
— たーたん (@tartan0411) February 6, 2023
| メニュー名 | カロリー（kcal) |
|---|---|
| 中華そば | 688 |
| とんこつラーメン | 711 |
| ピリ辛とんこつネギラーメン | 809 |
| 野菜たっぷりタンメン | 820 |
| カタヤキソバ | 822 |
| 味噌ラーメン | 926 |
| 五目あんかけラーメン | 927 |
| ネギタワー味噌ラーメン | 967 |
| チゲ味噌ラーメン | 1030 |
| 秘伝の辛味噌ラーメン | 1033 |
| 汁なしラーメン | 1049 |
セットメニュー
セットメニューで一番カロリーが低かったのはC餃子セットでした。
1,000kcal近くあるので遅く起きた朝など朝食と昼食合わせて食べる時に最高のメニューです。
今日のランチ🍴
「豚骨ラーメン🍜餃子セット🥟」
日高屋の豚骨スープ、博多ラーメン店と比べても遜色無し👍餃子も美味しい😋 pic.twitter.com/hiiVzmHuyV— 芦野雄一 (@LuYe1950) January 30, 2023
| C餃子セット（中華そば） | 983 |
|---|---|
| A半チャーハンセット（中華そば） | 995 |
| C餃子セット（とんこつラーメン） | 1006 |
| Bやきとり丼セット（中華そば） | 1064 |
| A半チャーハンセット（とんこつラーメン） | 1018 |
| Bやきとり丼セット（とんこつラーメン） | 1087 |
| C餃子セット（野菜たっぷりタンメン） | 1115 |
| A半チャーハンセット（野菜たっぷりタンメン） | 1127 |
| Bやきとり丼セット（野菜たっぷりタンメン） | 1196 |
| 半チャーハン+餃子セット（中華そば） | 1290 |
| 半チャーハン+餃子セット（とんこつラーメン） | 1313 |
| やきとり丼+餃子セット（中華そば） | 1359 |
| やきとり丼+餃子セット（とんこつラーメン） | 1382 |
| 半チャーハン+餃子セット（野菜たっぷりタンメン） | 1422 |
| やきとり丼+餃子セット（野菜たっぷりタンメン） | 1491 |
定食メニュー
定食メニューで一番カロリーが低かったのは野菜炒め定食でした。
食物繊維がたっぷり摂れて満足感も高いですよね。
たまには日高屋でやさい炒め定食（620円）！
近くの石川家は人手不足で休業と書いてありました。
飲食店も大変だなぁと思いながら完食！
美味しかったしお腹一杯！
ごちそうさまでした！ pic.twitter.com/9xshUaesLM— PCX160ccに乗って飯を食べに行く (@pcx160ccgogo) February 1, 2023
| 野菜炒め定食 | 803 |
|---|---|
| 唐揚げ定食 | 885 |
| ニラレバ炒め定食 | 888 |
| 肉野菜炒め定食 | 916 |
| 生姜焼き定食 | 948 |
| バクダン炒め定食 | 968 |
| W餃子定食 | 1040 |
低糖質でお腹も満足!!三ツ星ファーム
定期的に自宅に届く三ツ星ファームのお弁当(冷凍)は電子レンジで温めるだけ。
暴飲暴食してしまった次の日も通常の食事をしていませんか。
三ツ星ファームは60種類以上のメニューから自分の食べたいお弁当を選ぶだけで簡単に低糖質食事ができるんです。
- 低糖質・高たんぱくでダイエット中の方にも人気
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- 管理栄養士監修の栄養バランスの良い最強食
- 全てのおかずがカロリー350kcal未満
- 帰宅後数分で食べられる
単品メニュー
単品メニューの中で一番カロリーが低かったのは半ライスでした。
半ライスだけを注文する人は少ないかと思いますが、おつまみの餃子6個と頼むと530kcalとカロリーを抑えつつもお腹いっぱいになりますよ。
日高屋で定食じゃなくて単品の肉野菜炒めと半ライス頼めば安くなるのとても良い
— やまねこ🍹 (@chipdaleanna) November 1, 2021
| 半ライス | 235 |
|---|---|
| 半チャーハン | 307 |
| ライス | 369 |
| やきとり丼 | 376 |
| 野菜炒め単品 | 388 |
| 唐揚げ単品 | 470 |
| ニラレバ炒め単品 | 473 |
| 肉野菜炒め単品 | 501 |
| 生姜焼き単品 | 533 |
| ライス大盛 | 537.6 |
| バクダン炒め単品 | 553 |
| チャーハン | 696 |
| 中華丼 | 855 |
| 天津飯 | 928 |
| チャーハン（大盛) | 934 |
| 中華丼大盛 | 1023 |
| 天津飯大盛 | 1062 |
おつまみメニュー
おつまみメニューでカロリーが低いのはマカロニサラダでした。
ジョッキビール1杯のカロリーが約200kcalなのでカロリー制限時は500kcal以内に抑えられるように注文したいですね。
| マカロニサラダ | 193 |
|---|---|
| おつまみ唐揚げ | 202 |
| 粗挽きウインナー | 275 |
| 餃子6個 | 295 |
| イワシフライ | 299 |
| チーズ巻き | 398 |
| 五目春巻き | 426 |
| メンチカツ | 626 |
日高屋で500kcal前後に抑えるおすすめ注文方法!
ダイエットしてる時はなるべく低糖質・低カロリーの食べ物がおすすめですが、たまには息抜きとして外食するのも長続きの秘訣です。
日高屋でも工夫次第で500kcal前後に抑える事ができます。
単品で注文するのがポイントですね♫
| 500kcal前後になる日高屋での注文方法 | カロリー（kcal） |
| やきとり丼（単品注文） | 376 |
| 半ライスとイワシフライ（単品注文） | 534 |
| 半ライスと餃子6個（単品注文） | 530 |
| 生ビール（ジョッキ）とマカロニサラダ | 393 |
| 生ビール（ジョッキ）とおつまみ唐揚げ | 402 |
| レモンサワー（約170kcal）と野菜炒め単品 | 558 |
朝
ささみ4本大体200kcal
茹で野菜100kcal昼
野菜ジュース300kcal夜
日高屋タンメン800kcal調味料や分量等で多少の誤差はあるにせよ足しても1500kcal以下だから適量は保ってるはず？
つうか日高屋タンメンカロリーたっけえな、野菜多いからいいかと思ったけど— いかそーめん (@ikasohmen) March 13, 2020
日高屋にて
餃子6個
天津飯（大盛）
カタヤキソバめっちゃ頭を使ったので、カロリー補給してから帰ります🚃
朝も昼もコンビニ飯だったからガッツリ食べて満足😋
#虎飯 pic.twitter.com/sdXbFOazFM— 虎 (@dm_tiger) September 11, 2022
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- 帰宅後数分で食べられる
日高屋カロリーランキングまとめ
以上、日高屋のカロリーランキングでした。
カロリーは気になるけれど、たまには好きなものを食べたいですよね、日高屋は決してダイエットに向いているとは言えませんがチートデイや自分へのご褒美に食べるのは良さそうですよ。
オーダーする組み合わせを上手に選んで注文しましょう。
