料理にかける時間を少なくしたい、、そんな時に目にするのが宅配弁当やミールキット。
どちらも時短でご飯が食べられ手軽さが売りの商品ですが、一人暮らしにはどちらがおすすめなのでしょうか。
この記事では宅配弁当とミールキットのメリットとデメリットを調査し、一人暮らしにどちらがおすすめかご紹介しています。
ミールキットと宅配弁当・一人暮らしにはどっちがおすすめ?
一人暮らしだと、どうしても手軽さを優先して割引のお惣菜やインスタントラーメンなどが多くなってしまいます。
お金もかかるし、身体に良くないとは知っていても、自炊する気力がないのが一人暮らしの食悩みです。。
最近はミールキットや宅配弁当など手軽に食べられるものが一人暮らしの人に人気なんです。
ミールキット・宅配弁当のメリットとは
- 料理のマンネリを防げる
- 忙しくても料理を手軽に楽しめる
- 調理時間は約15~30分程♫
- 健康管理が手軽にできる
- 様々な種類の弁当を選ぶことができる。
- 一人暮らしの食事負担を軽減できる。
ミールキットとは、食材とレシピがセットになった商品です。
カット済みの野菜や下味付きの肉など、調理に必要なものが全て揃っているので、買い出しや下ごしらえの手間を省いて、簡単に料理を作ることができます
宅配弁当とは、自宅に弁当を配達してくれるサービスです。
セット購入が多く、電子レンジで温めるだけで食べられます。
一人暮らしの利用者も多く、長期保存ができる商品が多いのも魅力。
独自基準で毎日の食事サポートに
管理栄養士監修の宅食「三ツ星ファーム」は約50種類以上のおかずから好きな献立を1食ずつ選べます。
全てのメニューがカロリー350kcal以下で健康管理にも最適♪
- 有名シェフ監修のおかず
- 和洋中の高タンパクメニュー
- 本格的な味わい!
ミールキットと宅配弁当の比較表
※ 上記はあくまで一般的な傾向であり、業者によって異なる場合があります。
※ 比較検討する際は、各サービスの公式サイトで最新情報を確認することをおすすめします。
| 比較項目 | ミールキット | 宅配弁当 | ポイント |
|---|---|---|---|
| 調理時間 | 約15～30分 | 約3~5分 |
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| 価格 | 1食あたり約600～1000円 | 1食あたり約600～900円 |
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| 鮮度 | 新鮮な状態で届く | 冷凍配送が多い |
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| 栄養バランス | 栄養士監修のメニューが多い | 栄養士監修のメニューが多い |
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| ゴミ・洗い物 | あり | 少ない |
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| 保存期間 | 当日~2日間ほど | 半年~1年ほど |
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ミールキットと自炊はどっちが食費の節約になるのか調査!
調理時間を比較
1人暮らしだと調理にかける時間をできるだけ減らしたいですよね。
どちらも30分以内でご飯が食べられます。
ミールキットは商品にもよりますが、最短10~30分前後でご飯の用意ができます。
メニューも幅広い中から選べて1人暮らしで普段料理をしない人でも短時間で出来たての料理が完成します。
休日に少し料理してみたいな、、という1人暮らしの人にはおすすめですが、平日の仕事終わりにミールキットを利用するには負担が多いかもしれません。
一方、宅配弁当は電子レンジでの加熱のみで食べられるので、仕事の休憩時や仕事終わりの食事にも最適です。
平日は調理する時間が十分にもてないという時には宅配弁当がおすすめです。
価格・コスパを比較
栄養バランスには気をつけたいけど、お金をかけてまでしたくない、、。
そう思っていませんか?
1人暮らしは出費が多く、できるだけ食費は節約したいですよね、、。
価格だけで比較するなら宅配弁当の方が安いです。
1食あたり600~900円と決してお手頃とは言えませんが、宅配弁当にはセット割や定期便割引があるのが特徴です。
毎日食べるには痛い出費となりますが、週1~2回の利用なら3,000~5,000円に収まります。
例えば宅配弁当の三ツ星ファームは21食セットの価格合計が14,288円(1食あたり約680円)です。
週に2回利用した場合の1ヶ月の費用は5,440円です。
決して安いとは言えませんが、お昼ごはんに栄養バランスを調整したいという時には良いのではないでしょうか^^
一方、ミールキットは冷蔵商品が多いため、セット割を適用している業者が少なく食べる分だけ都度注文するのが一般的です。
鮮度を比較
鮮度で比較するならミールキットの方が鮮度が良いです。
一般的にミールキットは冷蔵配送が多く、届いた当日~数日以内が賞味期限となります。
一方、宅配弁当は冷凍保存で鮮度を重視した商品ではありません。
新鮮な料理を求める場合はミールキットがおすすめです。
栄養バランスを比較
ミールキットも宅配弁当も管理栄養士監修の商品の為、栄養バランスは良いです。
自分で作る料理よりもカロリーや塩分量が低く健康的です。
どちらも身体には良いですが、ダイエットや介護食として活用するなら宅配弁当の方が種類が豊富です。
例えば宅配弁当は『低塩分』『低糖質』『低カロリー』『やわらか食』など利用者の目的に合わせたプランを用意している業者が多いからです。
ミールキットもダイエットや介護食向け商品がない訳ではありませんが、宅配弁当と比較するとかなり少なくなります。
ゴミや洗い物の有無を比較
ゴミの量を比較すると、宅配弁当の方が少なくて済みます。
一方で、ミールキットでは食材の生ゴミが出るため、どうしてもゴミが多くなります。
しかし、食材がカット済みであれば、生ゴミの量を少しでも減らすことができます。
また、洗い物に関しても、ミールキットの方がお皿や野菜の水洗いなどが多くなります。基本的に、宅配弁当はお弁当の箱しかゴミが出ません。
保存期間を比較
保存期間は宅配弁当の方が長いです。
一人暮らしで食事を常に確保しておきたい時は宅配弁当がおすすめです。
一方のミールキットは賞味期限が短く、冷蔵保存はほとんどです。
一人暮らしにおすすめのミールキットの選び方
一人暮らしでミールキットを選ぶ時は
- 食べられる分量かどうか
- 自分で作れそうなレシピか
- 価格は予算内か
- 定期便か都度購入か
- メニュー数は豊富か
これらに注目してミールキット業者を選ぶようにしましょう。
ここまで宅配弁当とミールキットを比較して
一人暮らしには宅配弁当の方が良いんじゃないか??
と思う人も多いと思いますが、ミールキットは料理をしたことがない人でも本格的なメニューが作れるのが特徴です。
一人暮らしでも食材を揃える必要がなく、おしゃれな料理を作りたい時におすすめです。
一人暮らしにおすすめの宅配弁当の選び方
宅配弁当は一人暮らしに大変人気です。
電子レンジだけで食べられるので忙しい一人暮らしの社会人でも短時間で栄養の良い食事が摂れます。
カロリーや糖質量を制限している業者も多く、体系維持にも便利です。
一人暮らしで宅配弁当を選ぶ時は
- メニューは選べるか
- セット購入か
- 栄養バランスは良いか
- カロリーや塩分は適切か
- 配達頻度・配達方法
まとめ
以上、宅配弁当とミールキットを比較してみました。
一人暮らしは料理する時間をあまり取れず、栄養が偏ってしまいがちです。
宅配弁当やミールキットを活用して健康的な食生活を送りましょう。
