【子供の留守番】ママがいない時の夜ご飯の献立どうする?

家を空ける予定で家族のご飯の用意をどうしようか悩む・・なんて事はありませんか。

いつも料理を作っている母親が家をしばらく空ける場合、子供だけで留守番させるのは不安になる方もいます。

安心して外出したいけど子供のご飯が気がかり、、など特にご飯の用意はどうしたら良いか献立に頭を抱えますよね。

子供だけに留守番させる場合、夜ご飯はどのようにするのが一番良いのでしょうか。

本記事ではママが家を空ける時の子供の夜ご飯についておすすめ方法をご紹介しています。

ママが家にいない時の子供の夜ご飯どうする?

母親の気持ちとしては栄養ある料理を作っておきたいけど1泊以上家を空ける場合は日持ち可能な献立が便利です。

また子供がお菓子ばかり食べないかなど栄養面の心配も出てきます。

家を空ける予定が出来たら数日前に食事の用意をしておくなどする一定の時間も必要になります。

旦那さんの帰宅が遅い場合や離れて暮らしていると子供1人だけで留守番させて大丈夫かと後ろめたく思ってしまいます。

子供だけでどこまで留守番できるか不安

母親が家を空けなくてはいけなくなった場合、子供1人でどこまで出来るか心配になるものです。

実際にネットの提示版でも多くの心配の声が見られます。

子供に留守番してもらう事になりました。ご飯は作っておくべきか、お金を渡してスーパーなどで好きなものを買って食事してもらうか悩んでいます。小4なので一人で台所に立てるか不安です。

二年生男の子、最近ポットを使わせ始めた。でも大人が居ないときは使わないように約束した。うっかりさんだから、火傷が心配でさせたくない。コンロは背が足りないから使わせてない。

インスタント麺をいくつかストックしているけれど、一人でお湯を入れたりガスを使ったりできるのはいくつくらいからなのか気になります。

アメリカでは13歳から1人で留守番させて良いなどの基準がありますが、国内では子供の留守番に年齢の定めはありません。

子供の成長と年齢を考え、子供に合わせたご飯の用意をしておくのが大切ですね。

火を使わせるのが心配な時は電子レンジで温めるだけの簡単献立に◎

子供だけの留守番の時におすすめなのが電子レンジで温めるだけのおかず。

子供がまだ小学生の場合、インスタントラーメンや湯煎で温めるレトルト食品などは簡単に出来き準備も楽ですが、火傷の心配があります。

手慣れてる場合は任せられるものの、いきなり1人で作る場合はガスコンロも使うので子供だけでは少し心配です。

そんな時は電子レンジで温めるだけの作り置き料理やお惣菜を用意しておくと便利ですよ。

ママが留守時のおすすめ子供の夜ご飯4選!

ママがいない子供だけの留守番時におすすめの夜ご飯の献立をいくつかご紹介します。

出かける前に煮込み料理を用意しておく

シチューやカレーなどの煮込み料理を作っておいて温めるだけの食事です。

炊飯器にお米を炊いておきカレーなど温めてかけるだけにしておきます。

これだとガスを使わず お皿に移して電子レンジで温めるだけ で食べれるので母親としても安心ですよね。

ロールキャベツやハヤシライスなど煮込み料理は子供からの支持が高い人気メニューで、お腹も膨らみやすいので嬉しいですね。

粉もの料理を作っておく

ホットケーキやお好み焼きなど粉ものを作っておき冷凍保存する方法です。

電子レンジで解凍するだけでアツアツの夜ご飯が完成します。

普段の日でもお腹が空いた時に粉もの料理があると手軽で便利ですよね。

何泊か家を空ける時でも冷凍が出来き、育ち盛りのお子様でも満足いく献立です。

＜おすすめ献立＞

• ホットケーキ
• お好み焼き
• 広島焼き
• 焼きそば

作り置き料理を何品か用意しておく

予め作り置き料理を用意しておき電子レンジで温めて食べるだけにしておきます。

煮物や唐揚げなど普段の料理を多めに作っておき、普段と変わらない食事で栄養面の心配もありませんね。

冷蔵庫で2~3日日持ちするものだと腐らせる心配もありませんが、長期不在にする場合は冷凍保存がおすすめです。

野菜などは冷蔵保存の期間が短いので、ほうれん草などを茹でて冷凍しておくのも良いですね。

宅配弁当は栄養◎彩り◎電子レンジで温めるだけ!

作り置きや煮込み料理などは事前な準備が必要で大量に作るには時間も手間もかかります。

前々から家を空けるという予定が把握できてる時は良いですが、突然家を空ける事になった場合、準備をするのも一苦労です。

そんな時におすすめなのが、宅配弁当のストック。

冷凍状態で配送され数ヶ月日持ちするので、自宅を留守がちにしても冷凍庫から取り出して電子レンジで数分温めるだけの簡単お弁当です。

宅配弁当は 管理栄養士監修 で栄養面の不安はなく育ち盛りのお子様でも満足いく商品です。

ママが家を空ける時の子供の夜ご飯まとめ

以上、母親が家を空ける時、子供の夜ご飯対策についてご紹介しました。

母親は子供の年齢や性格によって何歳くらいから一人で留守番させていいものか頭を抱えてしまいます。

火を使わないなど約束事を決めて電子レンジで温める夜ご飯を中心に用意しておきましょう。