スーパー・市販で買える！低脂質で美味しい冷凍食品19選! ジャンル別

健康ブームのおかげか、脂質を気にする人が増えています。

しかし、外食やコンビニで低脂質の食べ物を探そうとすると意外と大変なんですよね、、。

そんなときは、低脂質の冷凍食品がおすすめです。

手軽に食べれるうえに、保存も効いてスーパーにはたくさんの種類がおいてあります。

このページでは、スーパーで買える低脂質の冷凍食品をまとめています。

スーパーで買える低脂質の冷凍食品

　スーパーで低脂質の冷凍食品を選ぶポイント

脂質の少ない冷凍食品を選ぶポイントは3つです。

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主食系の低脂質な冷凍食品

メインとなる主食系の冷凍食品の紹介です。

脂質10~15gの食品をまとめています。

ニチレイ「石焼風ビビンバ炒飯」

特製ダレに漬け込んだ牛カルビとコゲの香ばしさが楽しめます。

100gあたり脂質5.5gと脂質が低いので、0.5袋ほどが適量です。

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マルハニチロ「天然国産真鯛の鯛めし」

国産の天然真鯛のチャーハンです。

特製だしで、上品な仕上がりです。

*100gあたり

マルハニチロ「こんがりと焼いたえびドリア」

チーズは脂質が高いイメージですが、このドリアは1個あたり12.6gと低脂質。

脂質制限中でも罪悪感なく食べられます。

*1個あたり

マルハニチロ「ミックスピザ3枚入り」

レンジやトースターで温めて手軽に食べられるミックスピザです。

*1枚あたり

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マルハニチロ「うす焼きピッツァ トマトとモツァレラチーズ」

うす生地が特徴のトマトとモツァレラがのったピザです。

味の素「麻辣(マーラー)飯」

甜麺醤のコクと豆板醤の辛さが絶妙な麻辣飯です。

1食200gで脂質は5g未満!

*1食あたり

ニッスイ「至福の味わい チキンライス」

野菜とチキンの旨みが広がるチキンライス。

チキンエキスが入った香り高い仕上がりです。

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日清食品 沖縄風ソーキそば

自宅で沖縄のソーキそばを堪能しませんか。

かつお出汁と豚肉のうまみが特徴のスープです。

日清食品 冷凍日清　本麺 鶏がら醤油ラーメン

北海道産小麦の全粒粉を配合した中細麺です。

5種類の醤油をつかい深いコクが味わえます。

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おかず系の低脂質な冷凍食品

副菜やお弁当のおかずになる低脂質の冷凍食品です。

マルハニチロ「チーズつくね」

照り焼きのタレとチーズのコンビが最高のお弁当のおかずに人気の冷凍食品です。

*1個あたり

味の素「なにわのおつまみ餃子 30個入」

一口サイズの食べやすい餃子です。

葱油と炙りニンニクの香りが香ばしく、お酒のおつまみに最適です。

*1個あたり

ニッスイ「照り焼き まぐろステーキ」

薄口しょうゆ、再仕込みしょうゆをブレンドした自家製タレをつかった照り焼きです。

独自技術により繊維感を残したふっくら仕上げが特徴です。

*1個あたり

ニッスイ 「かにシューマイ」

小ぶりの かにシューマイです、低脂質高たんぱくのおかずが欲しい時にピッタリです。

*1個あたり

ニチレイ「甘えびシューマイ」

天然甘えびを使用したロングセラー商品です。

ホタテエキスが入ったコクのある仕上がりです、1品足りない時のお弁当のおかずに◎

*100gあたり

ニチレイ「ささみブロッコリー」

一口大にカットしたボイル済みのささみとブロッコリーです。

1袋でたんぱく質20gが摂れる栄養価の高い商品です。

*100gあたり

野菜・果物の低脂質な冷凍食品

野菜や果物の脂質が少ない冷凍食品の紹介です。

もともと脂質の少ないジャンルですが、食材を選ぶとより低脂質になりますよ＾＾

ニチレイ「きざみオクラ」

下茹で済みのきざみオクラです。

彩りを加えたい時や低脂質・高たんぱく食事を意識してる時に役立つ便利な商品です。

*100gあたり

マルハニチロ「ブルーベリー350g」

ブルーベリーに含まれている「アントシアニン」は脂肪の燃焼を助けてくれる働きがあり、脂質を抑えている人にピッタリの食べ物です。

ヨーグルトや牛乳に混ぜてスムージーにしても美味しいです。

マルハニチロ「北海道産 栗かぼちゃ」

北海道産の栗かぼちゃを、急速冷凍した商品です。

料理につかっても、そのまま食べても美味しい素朴な味を楽しめます。

*100gあたり

マルハニチロ「和風野菜ミックス」

レンコンやさといもなど7種類のカット野菜が入っています。

煮物などの煮込み料理はもちろん、サラダやスープなど幅広い料理に使えます。

まとめ

以上、脂質の少ない冷凍食品をまとめてみました。

冷凍食品は保存も効くので、冷凍庫にストックしておくと、お腹が空いた時にとても便利ですよ。

特に冷凍フルーツなどは脂質もカロリーも低く、夜食にもピッタリです。