短期ダイエットVS長期ダイエットどっち派? 違いや効果とは
- 更新日：
- 公開日：
今すぐにでも痩せたいけれど、リバウンドの不安や食事管理が面倒くさい、、と思った事はありませんか。 ダイエットは大きく分けて「長期」と「短期」の2種類に分ける事ができます。 どちらが自分に合っているかを知ることで無理のない […]
「コラム」の記事一覧
筋トレは週2回で十分!?理想の体になる頻度・トレーニング方法とは
- 更新日：
- 公開日：
身体を絞りたいけど、ジムに通う時間がない、、。なんて人は多いですよね。 実は筋トレは週2回だけ行っても十分に効果があるんです。 自宅での自重トレをするだけでも引き締まった素敵な身体を目指せます。 この記事では週2回の筋ト […]
炭水化物抜きダイエットの効果はいつから?やり方や注意点まで
- 更新日：
- 公開日：
炭水化物抜きダイエットは、手軽に始められるダイエット方法として人気があります。 ご飯やパンなどの主食をいつもより少なめにすることで、糖質の摂取を抑えて体重が減るという仕組みです。 シンプルでありながらも、無理なく続けられ […]
砂糖の種類の違いを簡単に解説! 正しい選び方や料理法まで紹介
- 更新日：
- 公開日：
お砂糖には様々な種類があるのをご存知ですか? 特徴を抑えておくと料理の幅が広がりもっと楽しくなります。 この記事ではお砂糖の種類に違いやそれぞれの特徴についてご紹介しています。 ※この記事はADを含みます。 砂糖の種類は […]
おすすめの種類はどれ?ダイエット向けシリアル10選と食べ方
- 更新日：
- 公開日：
忙しい朝や小腹が空いた時に手軽に食べれるシリアル。 牛乳をかけて簡単にできるのが嬉しいですよね。 そんなシリアルですが、ダイエット食品としても注目が高まっているんです。 今回はダイエット向けシリアルの特徴やおすすめ商品に […]
なぜ主婦のダイエットは難しい？理由と克服法6つ
- 更新日：
- 公開日：
痩せたいのに、家事や育児に追われてなかなか自分の時間が持てない、、。 しかも毎日、家族と同じ食事内容だから体重が減らない（涙） 主婦がダイエットするのって案外難しいんですよね。 この記事ではそんな悩みを解決する効果的な方 […]
なぜお菓子の摂取量は1日200kcalなの?理由と選び方について
- 更新日：
- 公開日：
痩せたいのに、お菓子がやめられない。。 ダイエット中にこのようなお悩みはありませんか。 一日の間食は200kcalが理想と言われています。 ここではお菓子は一日200kcalが適量と言われる事についてまとめています。 ※ […]
痩せない旦那にイライラする!痩せさせる方法や対策とは
- 更新日：
- 公開日：
年齢を重ねるにつれて目立つようになってきた旦那のぽっこりお腹。 ぶよぶよ、だるだるのお腹はみっともないから痩せてほしい、、。 でも、そんな願いも叶わぬまま旦那のお腹はどんどん育っていく。。 そんなお悩みありませんか? 特 […]
すだち、ゆず、かぼす、レモン、ライムの違いと見分け方とは
- 更新日：
- 公開日：
すだちやかぼす、ゆずは見た目も良く似ていて違いがあまりわからないという方も多いのではないでしょうか。 どれもミカン科ミカン属に属する果実で酸味が強いのが特徴です。 しかし、酸味や苦みなどそれぞれの特性があり、好みや料理に […]
パンとご飯ダイエット中に食べるならどっち？太りにくい食べ方とは
- 更新日：
- 公開日：
「パンとお米ではどっちが身体に良いんだろう？」 と考えた事はありませんか。 特に体型維持やダイエットを目的とした食事はパンとお米のどっちが良いのでしょうか。 この記事ではパンとお米の栄養価と健康的な食べ方についてご紹介し […]