宅配弁当は色んな種類があり、それぞれ微妙に特徴が違い、購入する際は自分の予算と目的に合わせた商品を選ぶのポイントです。
今回は人気トレーニングジム「ライザップ」監修の宅配弁当に焦点を当て、特徴をまとめてみました。
ライザップサポートミールとは
ライザップ専属のスタッフ・管理栄養士監修による宅配弁当です。
1人1人に寄り添ったトレーニングでお馴染みのライザップは著名人を始めかなり多くのダイエット成功者を輩出していて興味ありますよね。
しかし、ライザップのパーソナルトレーニングはそれなりの値段がするので、入会を諦めてしまう人も多いのが現実。
そこで、ライザップメソッドに沿ってメニュー考案された「ライザップサポートミール」がダイエットの強い味方となってくれます。
ライザップ独自のメソッドとは
- ①摂取カロリーと消費カロリーを同等にして適度な運動を取り入れ、糖質をエネルギーとして活用する
- ②1日の糖質量を50~120g程度に調節する
- ③1食の糖質は10g前後/たんぱく質は18g以上、きのこ・野菜類は100g以上のバランスの良い食事を心がける
糖質量や食材配合量など独自メソッドに沿ってるから簡単に食事管理できますよ。
以下はライザップ弁当の詳細です。
| 比較表 | ライザップサポートミール |
|---|---|
| 1食あたりの値段 | 830円 |
| 送料 | 一律800円 |
| 販売セット数 | 7食/21食 |
| 配送頻度 | 18g |
| プランの種類 | 300± |
| 最低購入食数 | 7食から購入可 |
ライザップサポートミールのこだわりとは
ライザップが監修したお弁当サポートミールは食に関するこだわりがたくさん詰まっています。
詳しく見ていきましょう。
こだわり①アミノ酸バランス（アミノ酸スコア）に徹底的なこだわり
お弁当メニューはアミノ酸バランスがかなり良いです。
アミノ酸バランスとは食品中のアミノ酸の種類と量の組み合わせの事。
身体にとって重要なアミノ酸は不足すると健康な身体を維持できなくなります。
ダイエット中は栄養面が偏りやすく、アミノ酸やたんぱく質の摂取量も意識して摂る必要があります。
肉類や魚・大豆を中心に幅広い食材を配合してアミノ酸バランスを重視したメニュー内容になっています。
こだわり②普通の食事メニューを美味しく低糖質に再現
ハンバーグや照り焼きチキンなど高カロリーになりがちな献立を低カロリー・低糖質に作られています。
味付けも出汁や香辛料を効かせて満足度の高い仕上がりで利用者の約96%が今後も続けたいというアンケート結果が出ています。
お肉も鶏肉・豚肉・牛肉を使用し、飽きのこない食感と味わいを楽しめます。
こだわり③野菜・きのこを生換算で100g摂れる
野菜の1日の推奨摂取量は350gというのは有名ですよね。
でも350gを毎日摂取するのは厳しいですし、実際に多くの現代人が350gを摂取出来ていません。
ライザップサポートミールは1食で野菜（きのこ含む）摂取量100gをクリアできます。
しかも生換算なのでかなりのボリュームですよ。
野菜は茹でたり炒めたりすると水分が飛んで、重量が軽くなります。
しかし、サポートミールは生換算できのこ・野菜100g計算なので食べごたえもバッチリです。
ライザップサポートミールの口コミ
ライザップおかず弁当二つも
食べちゃった!野菜も結構バランスよく入ってて
お腹ふくれた。
引用:twitter
ライザップのお食事🍴😋🍴
本当に美味しい
引用:twitter
ライザップに通ってもお腹いっぱい食事できます。
なんとこの昼食の量で500kcal以下！
汁物を摂ると満足度Upします💪野菜が多いのは本当ですが、野菜しか食べれないというイメージは間違いです😁
引用:twitter
セットプラン一覧です、肉や魚のプランがあるっていうのが細かいですよね。
- 1週間セットAコース・・肉・魚・卵がメイン食材(糖質9.5~11.8g)
- 1週間セットBコース・・肉・魚・大豆がメイン食材(糖質10.5~12.2g)
- 1週間セットCコース・・和洋中混合メニュー(糖質8.6~12.0g)
- お肉セット・・7食全て肉系メニュー(糖質9..6~11.7g)
- お魚セット・・7食全て魚系メニュー(糖質8.7~12.0g)
と上記を組み合わせた2週間(14食セット)が用意されてあります。
- 2週間セットAB
- 2週間セットAC
- 2週間セットBC
一番人気は2週間セットのABコース!!
ライザップサポートミールのデメリット
購入前に知っておきたいライザップサポートミールのデメリットについてご紹介致します。
①価格が高め
一般的に宅配弁当は市販のお弁当よりも価格は高めです。
ライザップサポートミールも同様、1食あたり約800円と決して安くはありません。
宅配弁当の魅力は手軽に健康的な食事が摂れる事。
ライザップはさらに独自メソッドを取り入れている為、健康志向の方やダイエット・体質改善を目指す人に人気があり、価格重視の人にはそこまでおすすめ出来ません。
②メニューが選べない
7食もしくは14食セットを販売しているライザップサポートミールですが、セットのおかずは選べません。
ナッシュや三ツ星ファームのように1食ずつ献立を選びたい方や食材の好き嫌いが激しい方にはおすすめできないかも知れません。
しかし、セット内の献立は皆違うため、飽きが来ず、毎回どんな献立のお弁当が届くかワクワク感がありますよ。
③お試しセットがない
ライザップのお弁当はお試しセットがありません。
お試しセットだけ購入したい人には少し残念に思えますが、安心して下さい。
都度注文が可能なんです!!
欲しい時に購入できる都度注文はお試しセットのように初回価格が安い訳ではありませんが、ライザップのお弁当に興味がある方にとっては嬉しいですよね。
7食14食お好きなセットとメニュープランから選べます。
④定期便は回数縛りがある
定期便の場合は購入回数に縛りがあります。
縛りとは決められた期間、継続して購入しなければいけないという条件があり、最低でも3回購入する必要があります。
定期便の方が都度購入よりも5%お得になる事もあり定期便を申し込みがちですが、1~2回ほど試してみたい場合は都度購入がおすすめです。
ライザップサポートミールのメリット
上記ではデメリットをご紹介しましたが、ライザップサポートミールにはメリットもたくさんあります。
ここではライザップサポートミールのメリットについてご紹介致します。
①栄養バランスが良い
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスが良いです。
RIZAPスタッフと専属の管理栄養士がメニュー監修し、カロリーや糖質などをダイエッター向けに考慮しています。
糖質10g前後/たんぱく質18g以上/野菜・きのこ類100g以上を配合し、1食で十分な栄養素を摂取できます。
②低糖質でボディメイクやバルクアップにも◎
ライザップサポートミールはダイエッター以外のボディメイクにも最適です。
体質改善やバルクアップ・筋肉肥大など、肉体改造の為の食事でもあるんです。
高タンパクな食事は食物繊維が不足しがちですが、ライザップサポートミールは食物繊維もたんぱく質もバランスよく摂取でき良質な筋肉を作り上げます。
③電子レンジで温めるだけで食べられる
電子レンジで約5分とお手軽調理なのもライザップサポートミールの大きな魅力。
身体づくりの為の料理って正直めんどくさいしレパートリーが少ないですよね、。
普段から料理をしない人にとって栄養面を考えて料理するというのはかなりレベルが高いんです。
サポートミールは冷凍庫から取り出して、電子レンジで温めるだけだから忙しい帰宅時にも健康な食事が食べられますね♫
④お弁当以外のオリジナル商品も買える
ライザップサポートミールはオンラインのライザップストアでの購入になるのですが、ここでは筋トレウェアやオリジナルサプリメントなどボディメイクに関する商品を販売しています。
その中でもサポートミールは55万食を売り上げる程の人気です。
サポートミールと一緒にウェアやサポートグッズを併用すると早く結果を出せそうですよね♫
ライザップサポートミールと他社宅配弁当9社を徹底比較!!
低糖質・高タンパクに考案された宅配弁当はライザップサポートミール以外にも結構多いですよね。
宅配弁当はサービスや価格などをよく調べないとどれも似たように感じてしまい、購入に迷いがちです。
人によってはライザップサポートミールが向いていない人もいるため、事前に他社との違いや特徴を確認しておくのが大切です。
ライザップのサポートミール弁当は他のダイエット弁当とどのように違うのか比較してみました。
ライザップサポートミールとナッシュを比較
宅配弁当のナッシュと比較してみました。
ナッシュは管理栄養士よ自社専属のシェフがメニュー開発に関わっていて糖質と塩分量を控えめにしながらも本格的な味付けが人気ですよね。
ナッシュの主な特徴は以下になります。
ナッシュは食生活の改善や忙しい1人暮らしの人にも多く利用されています。
おかずが自分で選べるという点も魅力ですね。
ライザップサポートミールと筋肉食堂DELIを比較
都内に低糖質・高たんぱくの食事を提供する「筋肉食堂DELI」の宅配弁当です。ビジュアルテキスト
実際の店舗「筋肉食堂」の味が好きな人や行ってみたいけど遠くてなかなか行けない人に筋肉食堂DELIはおすすめです。
ライザップサポートミールと三ツ星ファームを比較
三ツ星ファームも低糖質・高たんぱくを中心に提供している宅配弁当です。
おかずが1食ずつ選べ、彩りも良いのが好評でダイエットはもちろん、食事の見直しにもおすすめの宅配食です。
ライザップサポートミールとモアザンデリを比較
アスリートの食事管理も行っているモアザンデリも低糖質の宅配弁当を販売しています。
定期購入はしておらず、都度販売のみのサービスで気軽に注文できますよ。
ライザップサポートミールとダイエティシャンを比較
ダイエティシャンは脂肪燃焼してダイエットするプランと身体を引き締めるプランがあります。
送料が無料なのでお住まいの地域によってはかなりお得になりますね。
ライザップサポートミールとマッスルデリを比較
毎日の食生活に取り入れられて気軽に始められるマッスルデリはお弁当以外にもプロテインや低糖質食品を販売しています。
摂取カロリー別にプランがあるので、食事管理を細かく設定したい人におすすめです。
ライザップサポートミールとミールラボを比較
低脂質プランがあるミールラボは脂質制限をしている人におすすめです。
女性向けプランがあるので女性のバルクアップにもおすすめ!
ライザップサポートミールとBIRUMESHI(びるめし)を比較
BIRUMESHIは管理栄養士・トレーナー・料理研究家によって考案された宅配弁当です。
人気トレーニングジムで販売されているのが通販でも購入できて便利ですよね。
ライザップ宅配弁当のメリット・デメリット
ライザップサポートミールのメリットとデメリットです。
ライザップサポートミールのメリット- たんぱく質の含有量が他の宅配食よりも多い
- 糖質10g以下の設定で他の宅配食よりも糖質量がかなり少ない
- 配送間隔が最大3ヶ月に1度と比較的長め
- 筋トレ中の食事を考える手間が減る
- 1食あたりの価格が高め
- 定期コースは3回以上の継続が条件となる
- 献立が選べない
総合的にライザップサポートミールがおすすめな人
ライザップサポートミールはライザップの食事制限を取り入れられます。
ライザップのジムは勇気ないけど、食事方法は試してみたいって人に良さそうです。
今回、ライザップサポートミールと宅配弁当を比較したところ、ライザップは自由におかずが選べる訳ではないけれど「魚・肉・魚と肉ミックス」と大まかにメニューが選べるのが特徴的でした。
筋肉の構築にはアミノ酸が必須であり、バランス良く栄養を摂る事が大切です。
また魚にはオメガ3(不飽和脂肪酸)が含まれているので良質な油をたくさん摂りたい人などはライザップサポートミールの「お魚セット」がおすすめです。
